热带植物和蔬菜
热带植物
杰夫-米勒:213-305-0548
胡安-佩雷斯:213-305-0837
罗莎-桑托斯:213-624-8676
特里-伊尔斯949-696-8502
蔬菜
肖恩-帕特里克(Shawn Patrick):213-305-4150(绿叶蔬菜)。
特洛伊-勒-凯米南:213-507-1088(辣甜椒)
乔-西卡雷拉:213-305-3706
马丁-金:702-701-6390
克里斯-马丁:213-219-3400
杰西-马丁:213- 219-3226
甜椒
- 11# 盒
- 15# 盒
- 25# 盒
- 12/1# 袋装
芒果
1.将未成熟的芒果存放在阴暗的室温容器中。室温储存有助于保持未成熟芒果的风味,而不会过快变质。带透气性的罐子和塑料袋可以保护芒果不受害虫侵害,同时又不会阻隔氧气。每两天检查一次芒果,直到它们成熟。根据您购买芒果的时间,它们可能需要长达 8 天的时间才能成熟。
2.将成熟的芒果放在冰箱里保存,这样可以保留更多的风味。芒果成熟后,就可以放入冰箱等低温环境中储存。冰箱里的新鲜芒果可以保存 6 天。
3.注意芒果腐烂的迹象。六天后,成熟的芒果很可能会出现腐烂的症状,比如表皮发黑变糊,有一股酸味。如果变色是在芒果内部,应将其扔掉。
奇异果
1.将猕猴桃放在柜台上催熟。猕猴桃是收获后会继续成熟的水果之一。当你买到未成熟的猕猴桃时,把它们放在室温下的柜台上,它们会在接下来的三到七天内成熟。
2.将未成熟的猕猴桃装入纸袋,使其更快成熟。猕猴桃是一种会产生一种叫做乙烯的气体的水果,这种气体有助于加速水果成熟。把猕猴桃放进纸袋里,纸袋就能捕捉乙烯,让水果更快成熟。
3.立即食用成熟的猕猴桃。猕猴桃成熟时,用拇指轻轻按压果实,果实会受力。成熟的猕猴桃闻起来有香味,果皮呈深褐色。甜美多汁的猕猴桃应立即食用,或妥善保存以延长保质期。
4.将猕猴桃放入冰箱保存。猕猴桃成熟后,将剩余的猕猴桃放入冰箱保存。成熟的猕猴桃在柜台上只能放几天,但在冰箱里可以保存一到两周。
5.将食物脱水,延长保质期。脱水食品可以保存数年,因为所有水分都被去除。猕猴桃最好在成熟但还比较结实的时候脱水,这样口感会更好。脱水猕猴桃的方法
6.长期冷冻成熟的猕猴桃。用流动的水冲洗猕猴桃,然后用刷子或布擦洗。将水果拍干。去掉猕猴桃的顶部和底部果柄。将猕猴桃切成一口大小的块状,平铺在烤盘上。将烤盘放入冰箱冷冻一夜。将猕猴桃片放入密封容器或冷冻袋中,然后放回冷冻室。猕猴桃在冰箱中最多可保存 9 个月。
黄瓜
1.储存夏南瓜时,用湿布轻轻擦拭干净,然后装入带孔塑料袋(保持湿度),放入冰箱的蔬菜保鲜柜。
2.夏季南瓜在冰箱中的存放时间不要超过 4 天。避免在华氏 50 度(摄氏 10 度)以下储存夏季南瓜;果实在华氏 50 度以下易受冷害;冷害症状包括表面麻点、失水、变黄和腐烂。
西葫芦
1.保持西葫芦完整、干燥、未清洗。切开西葫芦会让它坏得更快,所以在冷藏前要确保它是完整的。存放前也不要清洗西葫芦,因为多余的水分会让西葫芦很快腐烂。用纸巾拍打西葫芦,去除水分。如果西葫芦表皮有冷凝水或湿气,在存放前一定要轻轻拍干。多余的水分会导致发霉和腐烂。
2.将西葫芦放在一个通风的塑料袋或纸袋中。将西葫芦密封在袋中有助于减缓老化过程。确保通风以保证空气流通。您可以使用带孔的袋子,或将袋子密封并戳几个小孔。
3.将袋装西葫芦放入冰箱的保鲜抽屉。西葫芦接触过多水分会腐烂,所以一定要放在保鲜抽屉里,而不是冰箱的主区域。这个抽屉能保持理想的湿度,让蔬菜新鲜得更久。在 5-7 天内使用西葫芦。西葫芦最好越早使用越好,因为时间越长,西葫芦分泌的水分就越多,表皮就会开始干瘪。
4.使用前检查西葫芦是否有腐烂迹象。如果手感柔软,表皮开始出现黑点,则西葫芦仍可食用。切掉所有黑点并尽快使用。但是,如果西葫芦摸起来发粘,并开始流出浓稠的白色液体,说明已经变质。将其扔掉,并清理多余的液体。
青豆
1.不要清洗豆子。清洗豆子会使豆子受潮,导致豆子发霉。如果豆子上有污垢或碎屑,用手擦掉。在一个大的可再封冷冻袋中放一张纸巾。纸巾可以吸干豆子上的水分,防止豆子发霉。将青豆放入袋中。确保青豆平放在袋中。在封口之前,尽量挤出袋中的空气。放入冰箱冷藏一周。将青豆放在冰箱的蔬菜保鲜抽屉里,使其保持新鲜。
2.在菜肴中使用豆子之前,先将其清洗干净。将豆子倒入菜肴之前,先从冰箱里拿出豆子,用凉水冲洗一下。确保它们看起来坚硬柔软,而不是湿漉漉的。然后,将它们放入砂锅、炒菜和沙拉中,让它们吃起来更健康爽脆。
甜椒
1.储存整只辣椒时不要清洗。辣椒上的任何水分都会使其在冰箱里腐烂得更快。等到准备烹饪辣椒时再清洗。
2.将辣椒装入农产品袋中。农产品袋是用网眼制成的,这样可以给辣椒提供充足的空气。如果没有食品袋,可以用塑料食品袋在上面戳几个洞。
3.将甜椒放入冰箱的蔬菜抽屉。抽屉可以保持甜椒新鲜爽脆。尽量将甜椒摊开。如果抽屉挤得太紧,甜椒的保存时间可能会缩短。
4.甜椒太软时要扔掉。用指尖轻轻按压甜椒表皮。如果表皮结实光滑,说明辣椒还不错。如果感觉有点松软或起皱,可以煮一下,但不要生吃。如果辣椒黏糊糊的或非常软,就把辣椒扔掉。
芒果
每次食用量:1 个无核水果(336 克) |
卡路里 201 |
每日价值百分比* | |
总脂肪 1.3 克 | 2% |
饱和脂肪 0.3 克 | 1% |
多不饱和脂肪 0.2 克 | |
单不饱和脂肪 0.5 克 | |
胆固醇 0 毫克 | 0% |
钠 3 毫克 | 0% |
钾 564 毫克 | 16% |
总碳水化合物 50 克 | 16% |
膳食纤维 5 克 | 20% |
糖 46 克 | |
蛋白质 2.8 克 | 5% |
维生素 A | 72% | 维生素 C | 203% |
钙 | 3% | 铁 | 2% |
维生素 D | 0% | 维生素 B-6 | 20% |
钴胺素 | 0% | 镁 | 8% |
奇异果
每次食用量:1 个水果(2 英寸直径)(69 克) |
卡路里 42 |
每日价值百分比* | |
总脂肪 0.4 克 | 0% |
饱和脂肪 0 克 | 0% |
多不饱和脂肪 0.2 克 | |
单不饱和脂肪 0 克 | |
胆固醇 0 毫克 | 0% |
钠 2 毫克 | 0% |
钾 215 毫克 | 6% |
总碳水化合物 10 克 | 3% |
膳食纤维 2.1 克 | 8% |
糖 6 克 | |
蛋白质 0.8 克 | 1% |
维生素 A | 1% | 维生素 C | 106% |
钙 | 2% | 铁 | 1% |
维生素 D | 0% | 维生素 B-6 | 0% |
钴胺素 | 0% | 镁 | 3% |
黄瓜
每次食用量:1 中份(196 克) |
卡路里 32 |
每日价值百分比* | |
总脂肪 0.4 克 | 0% |
饱和脂肪 0.1 克 | 0% |
多不饱和脂肪 0.2 克 | |
单不饱和脂肪 0 克 | |
胆固醇 0 毫克 | 0% |
钠 4 毫克 | 0% |
钾 514 毫克 | 14% |
总碳水化合物 7 克 | 2% |
膳食纤维 2.2 克 | 8% |
糖 4.3 克 | |
蛋白质 2.4 克 | 4% |
维生素 A | 7% | 维生素 C | 55% |
钙 | 2% | 铁 | 3% |
维生素 D |
西葫芦
每次食用量:1 中份(196 克) |
卡路里 33 |
每日价值百分比* | |
总脂肪 0.6 克 | 0% |
饱和脂肪 0.2 克 | 1% |
多不饱和脂肪 0.2 克 | |
单不饱和脂肪 0 克 | |
反式脂肪 0 克 | |
胆固醇 0 毫克 | 0% |
钠 16 毫克 | 0% |
钾 512 毫克 | 14% |
总碳水化合物 6 克 | 2% |
膳食纤维 2 克 | 8% |
糖 4.9 克 | |
蛋白质 2.4 克 | 4% |
维生素 A | 7% | 维生素 C | 58% |
钙 | 3% | 铁 | 3% |
维生素 D | 0% | 维生素 B-6 | 15% |
钴胺素 | 0% | 镁 | 8% |
青豆
每次食用量:1 杯 1/2″ 块(100 克) |
卡路里 31 |
每日价值百分比* | |
总脂肪 0.1 克 | 0% |
饱和脂肪 0 克 | 0% |
多不饱和脂肪 0.1 克 | |
单不饱和脂肪 0 克 | |
胆固醇 0 毫克 | 0% |
钠 6 毫克 | 0% |
钾 209 毫克 | 5% |
总碳水化合物 7 克 | 2% |
膳食纤维 3.4 克 | 13% |
蛋白质 1.8 克 | 3% |
维生素 A | 2% | 维生素 C | 27% |
钙 | 3% | 铁 | 5% |
维生素 D | 0% | 维生素 B-6 | 5% |
钴胺素 | 0% | 镁 | 6% |
甜椒
每次食用量:1 个胡椒(45 克) |
卡路里 18 |
每日价值百分比* | |
总脂肪 0.1 克 | 0% |
饱和脂肪 0 克 | 0% |
多不饱和脂肪 0 克 | |
单不饱和脂肪 0 克 | |
胆固醇 0 毫克 | 0% |
钠 3 毫克 | 0% |
钾 153 毫克 | 4% |
总碳水化合物 4.3 克 | 1% |
膳食纤维 0.7 克 | 2% |
糖 2.3 克 | |
蛋白质 0.9 克 | 1% |
维生素 A | 10% | 维生素 C | 181% |
钙 | 0% | 铁 | 2% |
维生素 D | 0% | 维生素 B-6 | 5% |
钴胺素 | 0% | 镁 | 2% |