决议

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Westlake 每周更新 1.5. 21 

特色项目： 决议

年复一年，一月份来临，我们都会做出健康的决议，让自己成为更好的自己（即......更瘦、更强壮、更快乐）。.  在新的一年里，食物和饮食可能比以往任何时候都更受我们的重视。 面对现实吧，2020 年让我们更加放纵。 我的意思是，每个人都成了面包大师或调酒师......或者至少尝试过！  

遗憾的是，很多时候，这些决议到了月底就夭折了。 这并不是因为我们没有良好的愿望，而主要是因为它们根本无法持续。 例如，在吃完一盘 烘焙 如果你发誓不吃饼干，不吃糖，那可能不太现实。 或者，如果你像我一样，发誓不吃意大利面或奶酪 老实说，我撑不过 48 小时。

什么 是 现实的是，我们发誓要在饮食方面做出更好的选择。 不吃饼干或意大利面等整类食物往往会把我们引向一条黑暗的道路，最终让我们在深夜蹑手蹑脚地走向冰箱，或者这只是我的想法？

这并不是要我们拒绝食物带来的快乐，而只是意味着要改变哪些食物能给我们带来快乐。 首先要在家里摆满水果、蔬菜、坚果和豆类等美味的全食物。 保持这些食物易于获取，你就不会再去拿储藏室里的那袋薯片了。  

例如，浆果是最健康的水果之一。 浆果纤维含量高、热量低，对健康有着非凡的益处。 浆果一年四季都可以买到，非常适合作为全天的零食。 在家工作时，我尽量在厨房的台面上放一小碗洗净的浆果。 当我出于习惯或饥饿不可避免地走进厨房时，我首先看到的就是它。 十有八九，我会抓起一把就走出去。  

说到膳食，计划是关键！ 计划在膳食中加入更多绿叶蔬菜和十字花科蔬菜，如西兰花或花椰菜。 大力水手是有道理的！ 菠菜等绿叶蔬菜的营养密度比其他任何食物都高。 这意味着每卡路里所含的营养比我们能塞进嘴里的任何其他食物都要多。  

你可能会想，听起来不错，但是"如何 我该怎么做？ 幸运的是，我们有 Instagram、Pinterest 和 Westlake 网站（无耻的插播）等神奇的工具为我们提供灵感、想法和方法！ 这就是规划真正发挥作用的地方。 就我个人而言，我喜欢一次规划三餐。 相信我，如果你计划几天而不是一周的饮食，你会更成功。同样，这也是不可持续的。 生活通常会阻碍你的计划。计划几顿饭可以让你有更大的灵活性，既不会感到每晚都要做饭的压力，也不会浪费你花钱买的美食。 此外，像我们大多数人一样，去市场买菜已经成为我一周的社交活动！ 为什么要限制在一周一次呢？

用自己在家制作的新鲜美食来充实身体是可持续的。 这些健康的饮食习惯会让你精力充沛，改善你的睡眠和心情，最终让你更健康，也是我们真正想要的--减肥。  

是的，你仍然可以适量地吃饼干，但可以试着用水果代替巧克力片。 试着做意大利面，但要配上烤蔬菜和深色绿叶沙拉。 忍不住想吃奶酪？ 配上一片苹果或梨。 这样既能满足你的口腹之欲，又能多吃点好东西。 记住，每天都是新的一天，要做出正确的选择。  

柑橘

 脐橙 - 脐带需求旺盛！总体而言，所有尺寸的产品都销售良好。我们看到尺寸的高峰期正在向 72 和更大的尺寸发展。因此，113 号和 138 号的产量越来越少。总的来说，水果的外观和口感都很好！ 华盛顿品种的脐橙最为普遍。现在是为即将到来的节日继续推广该产品的特殊时期。

Cara Cara 脐橙的需求量也持续走高。这些水果看起来和吃起来都非常棒。这些脐橙的个头比普通脐橙小，是替代品的好选择。随着 Cara Cara 数量的增加，它将成为情人节和春节期间的促销佳品。

血橙的产量也在继续增加。 这又是一个值得备货的好产品！ 用 1/2 纸箱和袋子包装的水果。

亚利桑那州和加利福尼亚沙漠地区的明尼奥拉坦吉罗已经开始收获。随着时间的推移，供应量将开始增加，加利福尼亚中部地区下周将开始收获。现在正是开始考虑在该产品上设置反倾销税的好时机。

如需了解价格，请致电我们！

曼达林 - 各行各业对克莱门汀袋的需求都很旺盛。我们将看到克莱门特品种开始走下坡路。 因为它会慢慢被其他柑橘品种取代。我们预计 W.Murcotts、Tangos、Tahoe Golds 和 Yosemite Golds 的包装袋不会出现任何缺口。 这些品种的柑橘现在已经开始上市，2 磅和 3 磅包装的柑橘仍有供应，可以继续促销。
请致电我们了解可用性和价格！

茎叶柑橘 - 在新的一年开始之际，这一包柑橘的卖相依然很好，需求也很旺盛。供应将持续到三月。 这是 2 月 12 日春节期间的最佳促销产品。

佛罗里达奥里曼达林 - 我们在假期前就开始生产，西海岸的产品将持续供应到 1 月底。奥利曼柑采用 1/2 纸箱包装。这些水果非常漂亮，是您货架上的又一佳品。对这些产品的需求依然强劲，请致电我们了解价格和供应情况。

佛罗里达多汁脆柑--下周我们将增加这些柑橘的供应量，因为中国新年的到来，人们对这种水果越来越感兴趣。这种水果非常可爱，风味极佳。半箱礼品包装。请致电我们了解供应情况

西柚 - 新年伊始，德克萨斯和墨西哥葡萄柚的销售情况依然很好！主要品种的总体需求依然强劲。目前供不应求。袋装葡萄柚的供应情况良好，并将开始增加。袋装葡萄柚是促销的好产品！

德克萨斯和墨西哥果汁橙也是另一个受到热捧和需求旺盛的产品。72 号、88 号和更大个的橙子在零售市场上走俏。 113和更小的正在计划中。请提前致电预订。请预留几天时间发货。需求将继续超过供应。

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