加州葡萄

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西湖每周更新 6.23.21 

特色项目： 葡萄棒极了

葡萄很好吃！不可否认，它们是孩子和成年人的首选。 事实上，近几十年来，葡萄越来越受欢迎。 1970 年，平均每人每年食用 2.9 磅葡萄。 随着时间的推移，这一数字稳步增长。 据报道，如今平均每人每年吃掉约 8 磅葡萄！

这对我们的健康来说是个好消息。 葡萄被认为是一种 "超级食品"。 虽然这个词被广泛使用，但对于强大的葡萄来说，它仍然是真实的。 超级食品一般被认为是营养丰富、热量极低的天然食品。专家们一致认为，将这些超级食品融入均衡的饮食中，将对您的整体健康和心脏大有裨益。

葡萄对健康的益处始于葡萄皮，葡萄皮中含有植物营养素--含有预防疾病化合物的植物化学物质。然后，葡萄的健康益处延伸到水果中的一系列多酚，这些多酚是强大的抗氧化剂，可以对抗多种癌症、老年痴呆症和心脏病。 

葡萄中的复杂碳水化合物能为你提供急需的能量！试着在午后吃上一串葡萄，而不是停下来补充咖啡因。大多数运动员都会证明葡萄作为运动前零食的好处！

我相信你一定听说过喝红酒（当然要适量）对身体有益。这句话背后有真正的科学依据。虽然我们大多数人都听说红酒对心脏有好处......然后就 "砰 "地一声开瓶了！事实上，葡萄中含有 能抑制动脉粥样硬化的多酚。什么是动脉粥样硬化？就是心脏和大脑动脉壁上胆固醇堆积而导致的一种心脏病的俗称......这可不是什么好事！ 

最后，葡萄对我们的骨骼健康非常有益！葡萄中含有锰。这个词你可能不太熟悉，它是我们体内本来就有的少量矿物质。它不仅有助于骨骼健康（让身体更好地吸收钙质，还能产生构建骨骼所必需的酶），还能促进新陈代谢、调节荷尔蒙、使血糖正常化。 

真是不胜枚举！为了我们和我们所爱的人的健康，葡萄是一个超级选择。与一些预先包装好的零食相比，葡萄随处可得，而且价格低廉。 所以，尽管吃吧！

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