캘리포니아 포도

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웨스트 레이크 주간 업데이트 6.23.21 

추천 아이템: 포도는 훌륭합니다!

포도는 정말 맛있어요! 포도가 어린이와 어른 모두에게 인기 있는 과일이라는 사실은 부인할 수 없습니다. 실제로 포도는 최근 수십 년 동안 더욱 인기를 얻고 있습니다. 1970년에는 평균적으로 매년 2.9파운드의 포도를 소비했습니다. 그 숫자는 수년에 걸쳐 꾸준히 증가했습니다. 오늘날에는 평균적으로 매년 약 8파운드의 포도를 먹는 것으로 보고되고 있습니다!

이는 건강에 좋은 소식입니다. 포도는 "슈퍼푸드"로 간주됩니다. 이 용어는 많이 사용되지만, 포도에 대해서는 여전히 사실입니다. 슈퍼푸드는 일반적으로 영양소가 풍부하고 칼로리가 적은 천연 식품으로 간주됩니다. 전문가들은 이러한 슈퍼푸드를 균형 잡힌 식단에 포함하면 전반적인 건강과 심장에 상당한 이점이 있다는 데 동의합니다.

포도의 건강상 이점은 질병을 예방하는 화합물을 함유한 식물성 화학물질인 식물영양소가 들어 있는 껍질에서 시작됩니다. 그 다음에는 각종 암, 알츠하이머, 심장병과 싸우는 강력한 항산화제인 폴리페놀 성분으로 건강상의 이점이 확장됩니다. 

포도의 복합 탄수화물은 절실히 필요한 에너지 부스트를 제공할 수 있습니다! 카페인을 섭취하는 대신 오후에 포도를 한 송이씩 먹어 보세요. 대부분의 운동선수는 운동 전 간식으로 포도를 섭취하는 것이 좋다고 말합니다!

레드 와인을 적당히 마시는 것이 건강에 좋다는 이야기를 들어보셨을 겁니다. 이 말에는 실제 과학적인 이유가 있습니다. 우리 대부분은 레드 와인이 심장에 좋다고 들었지만... 코르크 마개가 터졌습니다! 사실 포도는 다음과 같은 성분을 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 죽상 동맥 경화증을 억제합니다. 죽상동맥경화증이란 무엇인가요? 심장과 뇌의 동맥벽에 콜레스테롤이 쌓여 발생하는 심장 질환의 일종으로, 좋지 않은 영향을 끼칩니다! 

마지막으로 포도는 뼈 건강에 좋습니다! 포도에는 망간이 함유되어 있습니다. 생소할 수 있는 이 단어는 이미 우리 몸에서 소량으로 존재하는 미네랄입니다. 망간은 칼슘을 더 잘 흡수하고 뼈를 만드는 데 필수적인 효소를 생성하여 건강한 뼈를 만드는 데 기여할 뿐만 아니라 신진대사를 촉진하고 호르몬을 조절하며 혈당을 정상화하는 데도 도움이 됩니다. 

정말이지 목록은 끝이 없습니다! 포도는 우리의 건강과 사랑하는 사람들의 건강을 위한 최고의 선택입니다. 포도는 쉽게 구할 수 있고, 이름도 알 수 없는 일부 사전 포장된 스낵에 비해 저렴한 비용으로 훌륭한 간식입니다. 그러니 한 무리를 통째로 먹어보세요!

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